寒い時期にオススメの朝の太陽礼拝

皆様こんにちは！もうすっかり年末。

2021年も明日で最後です。

スタジオの朝もすーーーっごく寒くて（とくに床）

でもこんな時期だからこそ「朝の太陽礼拝」とーーってもオススメです。

テンポの良い一連の流れで全身を動かすので、

「血行促進」「代謝UP」「関節の柔軟性UP」等、

身体で感じる事も色々ありますが

私が一番感じるのが「とにかくテンションが上がる！」です！笑

天気が良いと気持ち良くないですか？

雲一つない青空を見た時って心が晴れやかになりませんか？

あの心の状態を私は「太陽礼拝」を行うと感じます。

まさに「スッキリ」です。

先日のメンバー様との会話の中で、

ヨガをやると「目がスッキリするよね」と感想をいただきました。

他にも私が頂く効果や変化としては

・血圧が下がった

・足取りがとにかく軽い

・身体を動かす事が楽しくなってきた

です。感じ方は人それぞれですが、動く前に顔色が悪く見えた方も

終わった後は1トーンも2トーンもお顔が明るくなります。

後は自分の生活週間に「ヨガ」が入っているだけで

たくさんの気付きも得られるんですよ！

（来年は「チャクラ」「八支則」も皆様に伝えていきますね。）

さて。話は戻り

太陽礼拝なんてキツいし難しいよー。私にはできない・・・。

そう思っている方居ましたら是非ご相談下さい。

一人一人にあった「軽減法」を入れながらお伝えしていきます。

呼吸の仕方と流れを覚えてしまえば、後は自宅でも続けられます。

大切なのは続けること。でも、「やらなきゃ・・・」では継続は難しいです。

「やりたい！！動きたい！！」と自然と思えたらそれはそれは素敵な日課ですよね♪

興味がある！って方も是非お問い合わせ下さい☆

一緒にやってみましょうヽ(´▽｀)/☆

明日はいよいよ太陽礼拝108回も行います。

皆様初めての経験で、さぞドキドキしている事でしょう　笑

そのドキドキはワクワクに変えて下さい。（もう既にワクワクかな？）

テーマは「大人になってからの挑戦」です。

そこに居るだけで何かしらの気づきが得られたりエネルギーを感じたり・・・。

人生一度は挑戦してみて欲しい事の一つなので、

参加される方のサポートもしっかりしつつ、私も全力で挑みたいと思います。

写真はいつかのお店からの風景。気球と富士山がはっきり見えた日。

忙しい時こそ深呼吸。私もつい忘れがちですが（実際朝からバッタバタでした）

呼吸で気血は良くなります。今日も一日が穏やかに過ごせますように！！