キープ

『キープ』

　毎日少しずつ気温が上がってきますね。

　するとどうでしょう？ちょっぴり気になることってありませんか？

　そうそう、体型ですよね。

　私も冬のどうのこうのが功を奏して、しっかりとムッチリになってしまいました。

　普段出来る限り運動をしているのですが、なかなかスッキリんちょ、とはいかないものです。

　そんな時には、、、

　とっても簡単に太ももを細くする方法についてお話しようと思います。

　今日はちょっぴり真面目なお話です。ごめんちょ

　１　椅子に浅く座り両膝を内側方向へ思い切り力を入れ６秒ほどキープします

　２　膝の外側を両手で挟み手は内側方向へ、膝は外側方向へ開くように押し合い６秒キープし力を抜きます

　３　これを交互５回繰り返します

　以上です。ざっと１分程度でできるので、とっても簡単ですので、ぜひお試しを。

　今日はこの辺で。

　あまりにも真面目すぎたので、春を感じてもらえたと思います。これからは夏に向けていっちょ頑張りマックス！