ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット 素材で違う 糖質 脂質 タンパク質】

参考例 

豚肉

・バラ肉100g(386kcal) 糖質0.1g 脂質34.6g タンパク質14.2g

・ヒレ肉100g(115kcal) 糖質0.25g 脂質1.9g タンパク質22.8g

ヒレ肉は脂質が少なくタンパク質が多い。だからと言ってそれしか食べてはいけないということではない。

でも、こちらも

「塵も積もれば山となる」ことを忘れずに、日々気をつけよう。