デコルテ美人！【17日目】30日間ダイエットチャレンジ❤️🔥
#30日間ダイエットチャレンジ 17日目は、
『鎖骨美人のつくり方エクササイズ』です！
まず両腕を肩の真横に真っ直ぐ伸ばし、肘を90°に曲げます。
肘の位置は固定したまま、
①肘から下を交互にパタパタ折り曲げます┗( ˊᵕˋ )┓
②その後、両腕同時にパタパタ🙌🏻🙌🏻🙌🏻
（↑それぞれ大体30秒ずつ程度）
ポイントとしては、
⚠️終始、肩の力は抜いたままリラックスさせる
⚠️腰が反らないようにお腹は少し力を入れておく
鎖骨が埋もれてしまう理由は、
猫背や前かがみといった姿勢の悪さが原因です。
また、鎖骨と肩甲骨は連動して腕を動かしているため
【鎖骨が埋もれている＝肩甲骨の動きが悪い】
という事に繋がり、
その結果、首周りだけでなく背中や脇、二の腕などに脂肪がついてしまう事にも...😨😭😫
女性を若々しく、華奢な印象にみせる為には必要不可欠な美しいデコルテラインと共に、
スッキリとした上半身も一緒に手に入れましょう💖
引き続き、誰でも簡単にできるエクササイズ動画や
ダイエットに役に立つ知識を投稿していきます！💁🏼♀️🌿
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