第二弾川辺ヨガのご報告🧘♀️スティラスッカアーサナム
みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
今日は
第二弾
川辺ヨガ&農家飯ビュッフェ@CAWAZでした。
急に寒くなってきて
お天気もイマイチだったので
川辺でヨガをするかどうするか！
雨雲レーダーとにらめっこしながら
直前まで悩みました💦
雨はなんとか大丈夫そう
だけど、、、
気温が低い…
まだ、この寒さに体が慣れてない中
無理したら体調を崩してしまうかもしれない、、、
でも
せっかくの機会だから
みなさまと
自然の中で深呼吸して
川のせせらぎを聴きながら
ヨガしたい🧘♀️
という
狭間で悩みましたが。
ヨガの聖典の一節を思い出しました。
"スティラスッカアーサナム"
「ヨガのアーサナ、ポーズは
安定かつ快適でなければならない」
ヨガをする環境は
暑過ぎず、寒過ぎず
安全で、清潔、快適であるのが好ましい
物理的に快適な環境であるのは
もちろんのこと
ポーズ中も
安定していて、呼吸が快適にできている
ことが大切だという意味です。
これを思い出してからは
私の心は定まりました。
私のエゴで
寒い中
凍えながら川辺でヨガするよりも
安心快適な
スタジオでヨガしよう🧘♀️
という事にしました。
まずは
自宅スタジオで
1時間ヨガをしました。
ハートチャクラ💚胸を開き
呼吸を深めるヨガを
行いました。
"スティラスッカアーサナム"の
ご自身の快適さの中で
ヨガのポーズ一つ一つを
行い、無理なく
ゆっくりと呼吸が快適にできているかを
確認してもらいながらヨガしました。
自分の体の声を聴くこと
先生がそう言っているからとか
周りの人がみんなやっているから
ではなく
自分がどう感じているのか
快適なのか
不快なのか？
それを
大事にしてもらいたい
マットの上でのヨガの練習は
日常生活にもいきてきます。
周りの人がどうとか
家族がどうとか
先生がどうとか
職場の人がどうとかは
よく理解しているのに
自分自身は
ないがしろにして
自分がどう感じているのかは
無視してしまいがち
まずは
マットの上で
ヨガをしながら
体の声、心の声を
聴く練習をして
日常でも
少しずつ
自分自身に耳を傾けて
その声を聴いてあげたいと思います。
スタジオヨガのあと
CAWAZ baseさんへ移動
川辺へ行き
川のせせらぎとクリスタルボウルの瞑想
間隔を空けて座り
マスクも外して
深呼吸
静かな時を過ごしました。
そのあとは
お待ちかねの
農家飯ビュッフェです💓
品数も多く、季節の新鮮なお野菜たっぷりで
どれも美味しくて
身も心も満たされました💓
あ〜💕
今日も幸せな一日でした😊
ご参加頂いたみなさま
ありがとうございました🙏
気にかけてくださったみなさまも
ありがとうございました。
CAWAZ baseさん
農家飯ビュッフェのちはるさん
ありがとうございました🙏