20代産後ママと40代産後ママの違い

当院の産後骨盤矯正の患者様の年齢は、下は20代前半から上は40代半ばの方まで来院されています。

最近テレビを見ても“美魔女”と呼ばれる方たちが世を席巻していますが、見た目は若く見えても体は正直です。

出産を経験されて間もないママさん達は言うまでもありません。

筋肉は20歳をピークに毎年1%ずつ減少していくと言われています。

筋肉量が減ってしまえば、基礎代謝量は必然的に減ってしまいます。

40歳を過ぎてくると、女性ホルモンの分泌量が徐々に減っていき、男性ホルモンが増え始めます。

この男性ホルモンが増えると、内臓脂肪がつきやすくなります。

そしてさらに、内臓機能の低下が起こります。

歳を重ねるにつれて、消化吸収機能が必然的に落ちてくるので、20代と30〜40代では筋肉の原料であるたんぱく質の吸収が悪くなることから筋肉のつき方が変わってくるのです。

一方で生命に関わる脂肪だけは吸収機能は衰えないため、食べる物によってはドンドン脂肪が増えていってしまうのです。

つまり、30代から40代で誤った食生活を続けていくことで、代謝の低下に歯止めが効かなくなります。

全ての人に当てはまるわけではないですが、基礎代謝基準値（kcal/kg）というものがあります。

20代           …23.6

30代〜40代…21.7

50代           …20.7

例えば体重50kgの20代と30代、40代の3人がいるとすると、

20代        …23.6×50=1,180kcal

30〜40代…21.7×50=1,085kcal

50代        …20.7×50=1035kcal

20代と30〜40代では約100kcalの差があります。

これは運動で言えば15分階段を登り続けることと同じです。

結構大変ですよね...

産後ママさん達は出産により相当の筋力低下があるため、それを増やしていくためには適切な食事が必要になります。

当院では、より健康的でより綺麗に痩せるためにも栄養指導を行っています。

産後は体に変化の起きやすい時期です。

私と一緒に健康的で綺麗なママを目指しませんか？

CONCLUDED!

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