虚弱体質が挑む無理なしダイエット10月19日の記録✍️

昨日、旧スマホを確認したら

12,000歩以上、歩いてました。

今日は筋肉痛なので😅

軽くストレッチで運動しゅうりです。

食べた物は

ネギトロ丼

鴨そば

菓子パン

なべ🫕

刺身

寒くてちょっと風邪気味なので

甘酒飲んで栄養補給もしました😊