太らないお酒の飲み方4カ条
2017.04.10 10:00
こんにちは(^^)
新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)
ダイエット中にお酒を楽しむ秘訣があります(^^)
1カ条
飲む前に牛乳やチーズなどの乳製品をとる。
→胃壁を守ってアルコールの吸収を緩和し、肝臓の働きを助けます。
2カ条
主食を減らしてカロリーを調整する。
→お酒の高カロリーは主食を減らして調整。
半量減らすことで不足する栄養素はおつまみで補う。
３カ条
おつまみを一緒に食べる
→赤・黄・緑のバランスを考えながら、低カロリーのおつまみを選ぶ。
4カ条
お酒の合間にもお茶を飲む
→お茶には飲酒で不足するビタミンＣ、酔いを覚ますカフェインが含まれています。
お酒と一緒に飲むことでお酒の量も減らせます。
是非実践してみて下さいね(^^)
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