ダイエット格言〜運動編〜

【ダイエット 運動は「気持ちいい！」と感じるものから始めよう！】

運動=キツイは勘違いです。

キツイことをする必要はありません。気持ちいいことをしましょう。

気持ちがいいことは、勝手に続きます。そして、気持ちいいと感じるものも変わります。

最初は優しいストレッチ程度が気持ちいい運動だったとしても、体力や筋力がついてくると、ウォーキングが気持ちよくなったり、筋トレが気持ちよくなったりします。

いずれにせよ、「気持ちいい」と感じるものをすることが継続のポイントです。