『なぜ腰痛になるのか？』について解説　三木市 小野市 ピラティス整体&ダイエット | 5senses

兵庫県三木市、小野市でピラティストレーナーとして活動している5sensesの藤原です。

今回は『なぜ腰痛になるのか？』について解説します。

まず前提として、、、

体には大きく”動くべき場所(関節)”と”動かない方がいい場所(関節)”の2種類があります。

特に腰回りは”動かない方がいい場所”に分類されています。

要するに、、、

腰が安定せず、過剰に動いている人は腰にストレスがかかりやすく、”腰痛”になりやすいということです。

では、何が原因で腰が動きすぎてしまうのでしょうか？

それは、デスクワークや長時間のスマートフォンの使用、運転業務などが原因です。

長時間デスクワークやスマートフォンの使用、運転業務をすると肩甲骨周囲の筋肉は緊張状態となり、結果的には筋肉が硬くなります。

肩甲骨の周囲が硬くなると、下の画像にある”動いてほしい関節も硬くなります。

※これが肩コリの原因にもなります。

“動いてほしい関節”が動かなくなると、本来”動かない方がいい関節”である『腰』が動かざる得ない状況になります。

結果的には腰には過剰なストレスがかかり、”痛み”として症状が現れます。

ではどうすれば腰痛は防せぐことができるのでしょうか？

理論的には非常にシンプルですよね。

でも、まずは”生活習慣の見直し”から始めましょう！

1. スマートフォンの使用時間を短くする
2. デスクワークでこまめに姿勢を変える
3. 車を止めたら肩甲骨を動かす時間を作る

『5senses』では肩甲骨や背骨の柔軟性を引き出すことに最も優れた”ピラティス”を用いたエクササイズを実施しています。

もし、腰痛や肩コリでお悩みの方は是非5sensesへ体験に来てくださいね！

◉アクセス

兵庫県三木市大村188-1 1F

パーソナルトレーニングスタジオ内

神戸電鉄栗生線【大村駅】より徒歩3分

◉営業日時

毎週土曜日の18:00-22:00まで(完全予約制)

◉駐車場

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