注意力と集中力！

日々のヨガプラクティスの時間や瞑想の時間…

この時間は忙しくしすぎていたり

ザワザワとした自分の心とゆっくり向き合える時間だと思っています。

物凄く集中していて

余分な事も何も考えず

ただただ素直に自分の呼吸と身体のみを感じ、気づけば1〜２時間経過していた(*'ω'*)

そんな清々しい日もあれば

注意力と集中力が途切れる…

内観しても、すぐにザワザワしてきたり、未解決な出来事が頭の中で浮かび続ける日もあります…

ザワザワしては呼吸に意識を戻す…

またザワザワする

呼吸に意識を戻す…

繰り返し行ってもやはりザワザワする…(°_°)

そこに対して

はーダメだったな…全然集中力ない…(´Д` )

と悩みすぎたり考え過ぎたりせずに…

今、向き合うべき時だったんだ！

そこに気づけた事に目を向ける

そして、混沌としている状況に一度向き合ってみるのもいいのかと思います(*´꒳`*)

素敵な一日をお過ごしください。