下腹を引き締めるピラティス・ワーク

2017.04.11 06:12

お腹でも下腹引き締めに効く！

脚の運動からお腹を締めるピラティス・ワークになります♪

・骨盤の安定

・コアコントロール

・ハムストリングスのストレッチ

・腹横筋

・腸腰筋

・股関節内転筋・外転筋群

・腹斜筋

などの女性に嬉しい下腹部の筋肉が引き締まります！

骨盤がグラグラしないようにエクササイズを行うのがポイントになります。

下記のリンクから『レッグサークル』についてのポイントと動画解説を見ることができます(*^^*)👇