首と肩、温めて緩めてぐっすり眠る。

今日は寒いですね。

春が来たきた♪と思っていたらまた寒くなって

風邪をひいている人も多いと聞きました。

また季節の変わり目で崩しがちな体調とぐっすり眠れないという声も少なくないです。

こんな時はセルフケアを行っておくと疲れや冷えからからだを守れて立て直しが早いです。めんどうな手間が要らず簡単でサッと温めて緩めちゃうのがおすすめです。

写真はホットストーンで行っていますが温めアイテムはホッカイロやホットタオル、湯たんぽなどなんでもいいですよ。

温める場所は肩と首。

①胸鎖乳突筋→耳の下から鎖骨まで

②首を前に倒してぽこっと突き出る骨の周辺にじわりと。

スマホやパソコンで首を前に倒してる時間が長い人はこのあたりが異常に凝ってしまいます。首の凝りが強いと脳への血流が悪くなるので眠りが浅くなるそうです。睡眠の質を高めたい人にはもってこいの温めポイントですね！

それでももっとほぐしたい、とろける感じをお求めの方はホットストーンをたっぷり使用するクオリティタッチトリートメントのご予約をどうぞ！笑

お待ちしております♪