秋冬のお楽しみ🍊

こんにちは。

美味しい食べ物やフルーツが豊富な

この季節。

さんま

秋鮭

サバ

秋なす

新米

きのこ

サツマイモ

栗

ぶどう

りんご

柿

などたくさんの食材に恵まれた季節。

その中でも

必ず食卓を彩るものといえば

これではないでしょうか。

ズバリ

🍊

みかんです！

今の時期は

極早生や早生などが出ていますが、

冬までたっぷり楽しめるフルーツです。

とてもみずみずしくて甘いもの

酸味が豊かなものなど品種も様々ですが、

ビタミンCが豊富で

みかん2個で一日に必要なビタミンCが

補えます。

またそれ以外のビタミンや

カリウム、食物繊維なども含まれ、

昔から風邪予防にはみかんを食べてね

と言われております。

カロリーも低いので

つい食べ過ぎてしまいますが。

旬のフルーツや食材は

エネルギーも高いとされていますので

積極的に食べて行きたいですね。