蛋白質過剩會什樣?!
2017.04.13 00:01
大家好,我是Hair Salon Cocoa的Kyo!
相信大家都知道「蛋白質」對我們的頭髮和皮膚來說是很重要的養分!
但不代表吃得愈多就愈好喔!
不管多好多重要的養分吃多了也是對我們人體不好的。
一般根據體重來決定,
正常人每1kg約吸收1.0g~1.2g,
經常做運動,健身的人約1.4g~1.8g是最好的。
吸收過多會對我們的肝臟和腎臟有壞影響的。
把過多的蛋白質分解,再作成其他物質的話我們的內臟會因過多工作而疲累。
什至影響我們的日常生活喔,
例如,肉類吃多了,吸收過多動物性蛋白質,
體內來不及消化 結果令我們的屁和口氣產生惡臭。
多餘的蛋白質被分解成氨基酸,
而多餘的氨基酸會帶走我們的礦物質
最後變成骨質疏鬆症的原因之一!!
還有,令人變得肥滿,尿道結石,便秘,肚柯等很多問題。 所以請大家注意飲食喔!!
Hair Salon Cocoa - Kyo