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Kyo的美容美髮小知識

美腸=美肌?!

2017.04.13 01:56


大家好,我是Hair Salon CocoaKyo! 

今天也來說一說我們的皮膚! 


之前的「美肌的生活習慣」也說過了飲食習慣會影響我們的皮膚狀態。 


如果想得到美肌,我們要先從「腸內環境」開始喔! 



我們的腸內有很多不同的菌! 

簡單的說有「益生菌」和「害菌」,還有中立位置的「中性菌」! 

「中性菌」會看「益生菌」和「害菌」的平均,而選擇去向。 


例如: 

腸內「害菌」較多,那「中性菌」會跑去成為「害菌」的隊友! 

從而令腸內環境變得惡劣,成為我們的便秘,免疫力低下的原因之一。


 所以我們一定要保持好腸內的「益菌」在一定的數量, 

一定要比「害菌」多,這樣「中性菌」才會成為「益菌」的隊友, 

保持好腸內環境健康!!


 

那吃什麼可以增加「益菌」呢?


例如:乳酪,納豆,益力多,日本甘酒等一些發酵食品。 

還有吃的時間也很重要喔。 

早餐或睡前3小時左右是最好的。 

晚上是腸內運動比較活躍的時間,進食一點發酵食品有助增強腸內運動喔! 

之後就要看大家的持續性了, 只吃一天,兩天是沒有什麼效果的,

或一次吃很多也只會吃壞肚子喔。 

把進食發酵食品加到飲食習慣裹其實也沒有很難。 

大家為了美肌,健康可以試試喔 


Hair Salon Cocoa - Kyo