時間美人になる♪デイリーすごろくノートを毎朝書くと起こる変化
こんにちは！原麻衣子です。
「時間ないない」起業家から、時間にも気持ちにも余裕が持てる時間美人になるために。
実践してよかったことをお伝えしています。
私が毎朝実践していることは「デイリーすごろくノート」を書くということ。
毎日、日記は続かない私だけど。
デイリーすごろくノートは書きたくなるんです＾＾
朝のポイントは３つ。
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①昨日のふり返りをすること
②今朝の自分のコンディション、天気、スケジュールなどチェック！すること
③その上で【今日の理想のゴール】を決める！
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必ずこの順番です。
①昨日のふり返り
やっぱりふり返りは大事！！
たとえば昨日の過ごし方がいい感じだったなら、何がよかっか？
自分なりのポイントを見つけられます＾＾
見つかったらそのポイントを、今日に活かす！
昨日はパッツパツだったなぁ反省。。と思えば、今日はどう工夫したいかな？
今日１日の過ごし方の作戦会議をするためには、ふり返り（検証）がポイント！
②今朝の自分のコンディション、天気、スケジュールなどチェック！すること
天気やスケジュールだけでなく。
自分のコンディションチェックが大事ですよ＾＾
特に女性は毎月の生理前後の体調もありますよね。
今日の自分は体調はどう？気持ちはどう？
大切に大切に自分を観察してあげて＾＾
③その上で【今日の理想のゴール】を決める！
ふり返り&自分のコンディション&スケジュールチェックが完了したら！
ようやく今日の過ごし方の作戦会議です。
毎日100%である必要はない。
時間は1日24時間でも自分でコントロールできる。
『今日のあなたの１日の理想のゴールは？？
寝る前にどんなキモチを感じていたいですか？？』
難しく考えず、キーワードでいいですよ！！
スッキリ！
わくわく！
ホッと安心！
達成感！
乗り越えた！
いい感じまできた！
笑顔でしあわせー！
いい意味でドキドキ！
あなたがピッタリ♡♡と思える今日のキーワードを選びましょう！
毎日変わりますからね＾＾
今日と明日では過ごし方は変わるはず。
だからこそ①ふり返りと②自分チェックが大事！
さぁーやってみてくださいね！
ゴールが決まるのと決まっていないのは大違い！
いつまでたっても満足感を得られませんよ＾＾
理想のゴールが決まったら、次に手帳などに書いてある『今日のTODOリスト』を精査しましょう！
この「精査」できるか、ただやることリストをこなしているかが、本当に大事！！
わたしはせっかちで、早くリストこなしてしまいたい！！と思うから、TODOリストも月曜火曜にに集中していたんです。
それでも24時間は変わらないから、、笑
もちろん全部クリアはなかなかできない。
その時はこんな質問を自分にしてましたよ！
「それって、本当に今日やらないといけないの？」
これ、かなりかなり、キツく刺さりました（笑）
昔はどんどん週の初めにやることリストを詰めて、クリアできる達成感を求めてました。
でも、そりゃ結構リストが残るので、そのたびにフセンを移動、移動、移動です。
分かっていても、自分で決めたのにプチショック（笑）
今は初めから、３ステップでやることリストを精査。
優先順位をしっかりつけて、１週間の中で理想の自分に合わせて振り分けをしてるんです＾＾
そうすると…！
デイリーすごろくを活用することでこんな風に変化しました♡
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◆やることいっぱいだ！！と発狂しなくなった笑
◆月曜日火曜日、超集中モードじゃなくなった
◆１週間の過ごし方を意識するから、俯瞰できて気持ちに余裕が生まれた
◆出来たことをどんどん書いて、自分で喜んで自分でエールを送るからモチベーションキープ♡
◆自分が本当にやるべきことを選べるようになった
◆いかに少ないステップでできるか？いかに楽にできるか？相談したりお願いしたり依頼したりしやすくなった
◆忙しくても自分でコントロールして理想のゴールを達成できると本当にうれしい！
◆上手くいかなくても工夫すれば明日でも立ち直せる！いくらでも立て直せるから大丈夫♡
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ふふふいいことばっかり♡
時間美人になりたいなら《デイリーすごろくノート術》がオススメ＾＾すごろくノートと手帳で毎日の充実感変わりますよー(*≧∀≦*)
この記事を書いていたら４月のお申し込みいただきました♪嬉しいです♪
日程が合えばぜひ！ノート１つで時間美人になりましょう♪
原麻衣子より