ぜんぜん開かない

みなさまこんにちは✂✂

ストレートネック

&

巻き肩

&

四十肩

瀬賀です

スマホ依存によるストレートネックはよく耳にしますが

巻き肩って初めてしりましたー

スマホ依存は首や肩のコリにも繋がります

その元凶となっているのが

巻き肩ってヤツ

仰向けに寝た時に肩が浮いてしまう人は巻き肩ですよ〜

私は右側だけ巻き肩😨

手元で作業する美容師は巻き肩になりやすい

さらにスマホ依存が重なると

巻き肩確定です🤗

巻き肩になってしまうと

下2つは無縁ですけど

ほとんど当てはまる<(￣＾￣)>

巻き肩改善には

上腕三頭筋と僧帽筋下部へのストレッチが必要不可欠

そこで

コレ

1ポーズで改善するヨガでーす🙌

なるほど

この体制から

肩甲骨を開くのですねー

確かにききそーだ！

ぜんぜん

肩甲骨が

開けない

肩甲骨巻かれすぎ

お次は

肩甲骨を開きつつ

腰をうかす

ホイッ！

ヒョイ

まーまーキツイっすね

肩は以前として巻いたままー

(T_T)

ちょっとずつ

開いてこー

ではまた明日！