休養について

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『休養について』

トレーニング正しく行っているのに、筋肉がついている感じがしない。

そんな時は、休養に目を向けてみましょう！

トレーニングを長く行われている方や、真面目な方ほど休まず毎日行ったり、また、休む事を悪と捉えていたりする事が多いです。

ですが、筋肉が付くタイミングというのは休養している時です。

トレーニングによって筋肉が破壊され、食事によって破壊された材料を送り込み、休養している間にそれが実となるのです。

ですから、筋肉が付くタイミングは休んでいる時です！

また、休まずトレーニングを行い、毎回自分の限界を引き出せる方はそう多く無いはずです。自分の限界を出せていない事もあります。

大事な事は、一回のトレーニングをしっかり追い込み、次のトレーニング迄に完全に回復させる事です！

完全に回復です！

ですから、トレーニングを始める前から疲れを感じていたりする状況はあまり良くありません。

勿論これは、仕事などの疲労ではなく、筋肉の疲労です。

ですから、一回のトレーニングがとても大切となります。

週に運動する時間を多く作れない、もしくは、1人ではどうしてもやる気になれない、そんな方こそ是非パーソナルをご検討下さい！

最短距離で、あなたの目標を到達できるようお手伝いさせて頂きます！

高田馬場でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg