1日３食べてる？　その１（健康　note）

３年前からダイエットと健康の事を考えを始めて

１年で９キロ食事制限だけで落としました。

そこで

太る事も痩せる事も以外と簡単という事に気がつきました。

体を鍛える事はとても難しいと思う。やって無いのでわかりません。

で

太るのは歳を重ねていけば８割くらいの人が代謝が落ちて

運動もしてなければ当然落ち続けます。当たり前の話。

でも、日常の習慣は変えずに（主に食事）

体重を変えようというのはまず運動し無い限り難しいです。というか無理？

体は変わり続けます。１日１日。

必要に応じて変化させていく必要は絶対的にあります。

そこで本題へ・・・・

１日３食、食事を摂る必要性とは何でしょうか？

日本の教育（大きいかたちで）ではなぜか１日３食という固定概念みたいのが

植えつけられ、継承し続けられています。

朝・昼・夜　みたいに。

実際は朝食を取ら無い人は以外と多いかもしれ無いけど

朝食じゃなかったとしたらそうでしょう。

夕方とか昼前のホットスナックとか

夕飯前の軽食的なものとか。

朝食摂らないけど、他で１食分補填している方多くないですか？

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次回　

《私は２食です》の巻き