オリヅルランの花(o^^o)咲きました♪

みなさん生理痛とかありますか？

PMSとか？あと腰痛！

効果あるのでやってほしいのが

子宮とか卵巣を開放する腰枕！！

鬱血が取れていくので

子宮周辺の環境をよくしてくれます(o^^o)

反り腰から腰痛になりやすい人にもおすすめです(^^)/

やり方は

１まず 仰向けで寝る

２骨盤の仙骨の下（ヘソ下の恥骨あたり・肛門の上あたり）

３大きめの枕（バスタオルを丸めてもok）を入れる

４下腹部が上に上がり滑り台みたくなる

５滑り台状態で７回以上 深呼吸

これだけです(^.^)

寝る前に一回行って眠ってください

原理は骨盤高位にすることで

下に垂れてた内臓が子宮や卵巣を圧迫していると

ヴぅ・・・苦しいよ・・・

ってなる(T-T)

そういう圧迫をなくしていく方法

これを眠前にやるだけでも

循環は変わっていきます(o^^o)

かんたんなので今夜からやってみてください(^^)/

今夜もぐっすり眠れますように⭐︎