日々の暮らしを丁寧に行う事で脳を活性化する♡

日々欠かさず立つ場所…

私は台所です(*'ω'*)

台所仕事って脳を刺激するのには最高の場だと思います(*´∀`)♪

✳︎栄養バランス

✳︎味のバランス

（甘味、苦味、酸味、辛味…）

✳︎段取り

（いくつもの品数を同時進行し、尚且つ、片付けもこなす）

✳︎彩りのバランス

様々なバランスを考え

自分の動き方を変化させていきます。

私の母はどんなに忙しくても

私たちの健康を考えて必ず台所に立ちお出汁をとり料理を作ってくれていました。

母が台所に立つとお出汁をとるいい香りがしてきてワクワクしたのを思い出します(*´꒳`*)

今は私が母となり

母にしてもらっていたように

お出汁をとり日々料理を作っています。

息子もワクワクしてくれているのか

台所に立つと必ず覗きにきて

「ごはん！しる〜♪（味噌汁）」

とニマニマ(*´∀`)♪

自分が作った食事を

「美味しい(о´∀`о)」

と笑顔で食べてくれる事は私にとって、とても幸せな事です♡

幸せだな〜♡

って感じる事

これも脳への刺激となります(*´꒳`*)

日々の食事の際に

食べる瞑想

飲む瞑想を取り入れてみる！

こちらもお勧めです(*'ω'*)

ただ子育て奮闘中の方には…

なかなか難しいかな〜と感じます

私も子育て真っ只中なので

日々の食事を味わいながらいただく！

こんな幸せな事…

一年以上出来ていません…

フニャフニャホワホワ赤ちゃんの時には、息子を抱っこしたまま食事をするスタイルが頻繁にありました。

納豆ごはんを食べ

息子の頭に納豆をこぼしたり

パンくずまみれにした事もあります…(´ω`）

ゆっくり味わいながらいただく

その時間を作れない方には…

歩く事をお勧めします(*´∀`)♪

心地よい風が頬に触れる感覚を味わい…

道端に咲いている花、新緑、空の色鮮やかさを感じる(*´∀`)♪

心地よさを味わう♡

この日々の行動も五感を刺激して  

脳を活性化する事につながります！

素敵な一日をお過ごしください♪