晴天！日曜日、ウオーキング日和　🏃‍♀️🏃‍♂️

最近のレッスンでは、ウオーキング前の運動と後の運動を、耳にタコどころでは無いくらい、繰り返してます。😆

理由は、レッスンを受けてくださる方々に、どれほど安定した歩行で、何処までも歩ける様な感覚で気持ち良く歩けるかを感じ、楽しい時間にして頂けたらなぁと思うからなのです。

そして、戻って来てからが大切なのです。翌日に、出来るだけ何処かに痛みが出ないようにと。この運動をするとしないとでは、本当に翌日の動きにも現れてきます。

先日、沢山歩いた方から、帰宅後一部分の運動はしたものの、翌日のレッスンで、「普段行っていてあまり感じないポーズが、凄く痛かったです。」（その動作は、ウオーキング後のメニューに入っています。）と、お知らせいただき、このウオーキング後のメニューの内容の大切さをつくづく実感しましたとコメントされてました。

これも、行ってみないと分からない事ですね。実感して納得してくださり、本当に良かったです。

今日の青い空