産後の体質改善

妊娠中、産休に入ってレッスンをお休みしてからの体重増加は恐ろしいものがあり

なんと出産前に15キロ増という恐ろしい数字を出してしまいました!!!!!!!!

産後太り解消。

きっと出産を経験した多くの方がこの言葉に悩まされたんだろうなぁ。。。

そしてそれだけではなく、産後初めて走った時、自分の体ではないような感覚!!!!

筋力の低下、開ききった骨盤、多くの不調を感じました。

そこで、まずは自分自身がしっかりと体型、体質を整えることで、自らの経験を今後のレッスンで同じ悩みを持つ多くの方に還元していきたいと思います。

産後、出来ることと出来ないことをまず知る。

体に無理をさせるのではなく、あくまでその時の自分の体と相談しながら、自分にあった動きを心掛け、育児の合間にヨガを続けることで、２ヶ月で13キロまでは落とすことが出来、少しづつ妊娠前と同じ動きが出来るようになってきました。

ただし、大切なことは

焦らず

自分の体を知ること。

愛する我が子のために、しっかりと母乳が出やすい体にして、体力もしっかりつけることで育児もより楽しめるように。

気持ちをリフレッシュさせるためにも今の私にとってヨガはなくてはならないもの。

今後は、その心地よい時間を多くの産後のママ達にも提供できるようにしていきたいと考えています。