目が良くなるトレーニングと食べ物 3.10.23

スマホやパソコンにより目が悪くなってきた。そんな悩みのある方への情報です。

1.スマホ老眼を直す遠近法

2. ガボールバッチ トレーニング

3. 眼精疲労に効くオススメ食材

① ブルーベリー、② ほうれん草、③ さんま、サバ、④ アサリ、タコ、イカ、⑤ ピスタチオ

4.ドライアイに効くオススメ食材

① 鶏レバー、② ほうれん草、③ 鮭、④ アーモンド

5.加齢黄斑変性防止に効くオススメ食材

① ほうれん草、② さんま、サバ、③ 柿、④ プルーン、あんず