ぎっくり腰で2週間ぶりのスポーツクラブ

　4/2(日)にぎっくり腰になり、2週間スポーツクラブには1回も行かず、安静にしていました。昨日4/15(土)仕事で少し腰が重いので心配ですが、ストレッチを十分に行い、ほどほどに行います。 　

　今日4/16(日)スポーツクラブに行ったら、ストレッチ30分・筋トレ30分・ランニング30分・ストレッチ30分・スイミング30分・サウナ入浴30分・着替え段取り30分⇒合計3.5時間、腰に負担が無い様に、スポーツクラブを楽しみます。 　

　ゴルフ練習は、今週末から行う予定です。