白湯について

シーズサロンです。このところ寒暖差が激しく、体調を崩している方も多いようです。皆様は大丈夫ですか？

コロナ禍となり、健康について考える機会が増えましたね。また自分の身体は自分で守るということを痛感された方も多いことでしょう。

ウイルスに負けない体づくりには、まず免疫力アップ、そして自然治癒力を高める、デトックス力を養うことが大切です。

いまだからこそお勧めしたいのは「ファスティング=断食」です。

日々疲れている内臓を休ませ、身体の隅々まで大掃除をし、身体のさびを取り除くのが断食。ダイエットにもいいですね。

「辛そう」「すぐにリバンドするのでは」と思う方も多いかもしれませんが、酵素ドリンクやミネラルを使って、きちんと実践すれば大丈夫です。

でもやっぱり断食はいやだ～という方は、毎日の習慣にぜひ「白湯」を採り入れてください。

朝「白湯」を飲むのと浄化デトックス作用が高まります。疲れにくくなる、むくみが取れるなどの効果を感じる方もいらっしゃいます。簡単にできるデトックスです。

インドの「アーユルヴェーダ」では、「白湯」は体内にたまった毒を排出する最強の毒出しドリンクと言われています。内臓を温め、冷え解消に。美肌効果、デトックス効果、便秘解消など、簡単ですが多様な効果をもたらしてくれます。

白湯のつくり方

１、やかん(土鍋がなお良い)に水1ℓを入れて火にかけ、沸騰したら蓋を外します

２、そのまま10分程度沸騰させます。少し冷ましてお召し上がりください。

※沸かし直しの水はNGです

白湯の飲み方

朝一番にゆっくりといただきましょう。温度は人肌より少し高めくらいに。

飲む量はマグカップ1～2杯くらいがお勧めです。

残った白湯はポットに入れて、食間などに飲まれると良いです。

白湯にプラスしたいもの

白湯+塩ひとつまみ+レモン果汁　→　疲労回復に

白湯+はちみつ　　→　　むくみ予防

白湯+生姜のしぼり汁　　→　　体温アップ

白湯+オリーブオイル　→　　便秘解消

白湯+レモンの精油　　→　身体の抗酸化力を高める（サビを取る）

※レモンの精油は必ず食品添加物表示のものをご使用ください。

シーズサロンでは、11月にファスティング（断食）のプログラムを実施します。酵素ドリンクと植物系総合ミネラルを使用します。回復食のアドバイスや雑穀などもセットされています。そして、心のデトックスを実践するための「瞑想」も行います。詳細はこちらからご確認ください。

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