マスターストレッチ研修

１６日の日曜日に大阪の本町「スタジオ カラーズさん」にて

マスターストレッチの研修へ行ってきました☆

研修の内容は・・・

【美しく機能的な脚づくりのためのトレーニング】

美整Laboには直結した、とっても魅力的な内容だったので

日程が出てから即行で研修の予約をしちゃいました(笑)

マスターストレッチだけでなく、他の器具も使用しながら

脚のアライメントを整えていきましたが

脚の歪みについても勉強◎

女性はとくに足元の歪みが強い人が多く、外果が落ちていて

重心も足の外側へいきがち。。

腓骨から調整するだけでかなり改善され

マスターストレッチもそれをしてからの方が踏み込み方が変わるので

パフォーマンスもアップします！

内転筋はもちろん骨盤底筋群や恥骨筋など

全身をしっかり使って伸びながら行いましたが、時間にして約２時間！

みっちりみっちり行っていたので

終わるころには、みんな無言になるくらい疲れてしまいました(笑)

身体も筋肉痛になってしまいましたが

とても有意義な１日に☆

ここで学んだことを実践し、さらに美整Laboをパワーアップさせていきます！

美整Labo　森あゆみ