食べ過ぎについて

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『食べ過ぎについて』

先に結論からお伝えします！

目的によって多少変わりますが、基本的には少食がベストです！

人間は、一般的に思われている食事量よりもっと少ない量で充分なのです！

勿論、1日中身体を使う方や、目的があり体重を増減したい方等、人によって変わります。

ですが、多くの方が食べ過ぎにより、身体の不調などを引き起こしている事に気づいていません！

何故か？それは、空腹感を勘違いしている為です。

また別の機会に詳しく記載させて頂きますが、ジャンクフー等の超常刺激により、脳が誤作動を引き起こしています！

ですから、すぐできる事として、食べるものは気にせず、少なく食べるようにしましょう！

食事の内容にも気を配れるとベストです！

少なめに食べ、少しの空腹感がある状態の調子の良さを感じて頂けると思います！

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