プライベートレッスン♪
2021.10.30 05:45
こんにちは＊
monakaYOGAです♡
先日のプライベートレッスン♪
初回体験にお越し頂きました。
事前に心身のお悩みをお伺いしていましたが
クラスの前にもお話を聞かせて頂きました＊
1番のお悩みは自律神経系の不調
そこで自律神経に関係の深い
背骨と呼吸
この2つに注目していきました♪
背骨に歪みや
どこか背骨の一部に
詰まりや硬さがあるだけで
不眠、冷え、肩こり、腰痛などたくさんの不調につながってしまいます
またストレスの多い状況だと呼吸も浅くなりがち。
その浅い呼吸が交感神経を高めて
頭痛、冷えなど自律神経系の不調に繋がるという悪循環が起こってしまう…
そうならないためにも
呼吸をリズム良く深めていく＊
そうすることで自律神経の支配下である脳幹に直接働きかけていきます。
なんと、この呼吸をコントロールすることは
ホルモンバランスの乱れ改善にも繋がる。
呼吸ってとても重要でこんなにも心身に影響を与えるのだなとつくづく驚きですよね♪
その他にもお尻の冷えの話であったり、筋力をつけることと身体ほぐしの大切さなどたくさんお話させて頂きながらのレッスンでした♪
ポーズ一つ一つに集中するKさん＊
新しい気づきや
変化を感じながら
レッスンの最後は呼吸を
カウントどりしながら行い
瞑想を通してクラスは終了しました☆
無心になれました＊
呼吸が深まった＊
普段呼吸がどれだけ浅かったのか気づけた＊
プライベートで集中できた＊
そんな言葉をかけてくださいました♪
終わった後のKさんの表情も
スッキリと
より輝いているように見えて
私もとても嬉しかったです♡
1回では伝えきれないことばかりですが
お家でもできることをお伝えしながら
次回もサポートさせて頂きたいと思います♪
ありがとうございました♡