9. Ritual

エンパスのためのセルフケアシリーズ☺︎

毎日の、エナジーバランスを整えるための小さな儀式、リチュアル。

海外のReaderさんはMy altar（祭壇）を作っている方が多いですね。

自分にとって神聖なものを置くスペース。

心をニュートラルに、マインドフルに戻す場所として、自分の好きなものや石やお花を飾ったりする感じです。

私もちょこっとですが、猫や娘にいじられない場所に（笑）石やカード、オーラソーマのボトルを飾ったりしています。

100%自分に戻るための、自分だけの習慣。

時をとめる場所。

皆さまは何か持っていますか？

私はお気に入りのノートや手帳に色々書いている時や、自分のためのReadingをして深くエナジーを感じている時が、

なんの役割もない素の自分の声を聴く大切な時間です。

大人になるにつれ、いろんな役割、いろんな顔を使い分けるようになり、それは自然なこと。

でも本当のすっぴんの自分、を忘れてしまったら、深いつながりを作れなかったら、

自分の本音をきいてあげられなくなったら、

どこかで自分のエナジーがもれてしまいます。行き詰まり、息詰まる。

ニュートラルに、マインドフルに、

自分に戻る。

そのためのきっかけとなる小さな習慣を、

今よりもっと意識していきましょう。

周りのエナジー取り込みやすく、自分の感情と混同しやすいエンパスにとっては、バウンダリー（境界線）を作る上でも大切です。