11月レッスンのお知らせ🍂🍂🍄

【１１月オンラインスケジュール】

お待たせしました♪

ご予約は10/31からになります！

１１月のオンラインスケジュールです。

今月のテーマは秋を楽しみましょう！です。

通常クラスに加えて、笑顔を作る早口言葉、

バレトン簡単バージョン、リズム体操、サーキットピラティスも行います。

定期的な運動で免疫力アップ！冬に向けての冷え対策の筋力アップ、有酸素運動で体をあたためましょう♪

秋の遠足　ワォーキング＆ヨガ

秋の鑑賞会　さおり先生のオペラコンサート

鑑賞会なども企画しました♪

合唱部もとても楽しいのでぜひご参加お待ちしております。

【１１月のトピックス】

・ヨーガ

心身のバランスをと整えます

瞑想を続けていきましょう！

・ピラティス

体幹の強化で体を内側から温めます。

コントロール、エネルギーの方向性を意識ましょう。サーキットピラティスにもチャレンジします。

・臓活ヨーガ

腸には免疫細胞の7割が存在しているといわれます。免疫力を高める大腸の働きについて学びます。

・骨盤ストレッチ

ロルフィングを学びます。筋膜リリースで緩めてリセットし寒さで緊張しやすい体を整えましょう。

バレトンにもチャレンジします。

【ワークショップ】

：ニューヨークHARUKO先生の

ジャイロキネシスとエネルギーワーク

 腸腰筋

：インドリシケシよりラジェンドラ先生

：臓活ヨーガ　秋の養生

：副田トレーナの筋トレクラス

　　ボディーメイク　

【オフラインイベント】

コロナ対策をしっかりと行いましょう！！

秋の遠足　ワォーキング＆ヨガ（無料）

11/20

秋の遠足　🍁 🌿

御岳OR高尾山とヨガとウォーキング

（開催地検討中）

引率AKI 福田トレーナー

11/26秋の鑑賞会　さおり先生のオペラコンサート

さおり先生オペラ鑑賞会

１５：００(14時半会場)

飛び出る絵本オペラ「魔笛」モーツアルト

調布市文化会館たずくりくすのきホール

引率　AKI

チケット３５００円

ご予定に合わせてレッスンご活用くださいませ♪

【AKI YOGA & PILATES】

・ホームページ

https://happy-aki-yoga-pilates.amebaownd.com/

・レッスン予約サイト

https://reserva.be/aki3339yoga/

・YOU TUBE

https://www.youtube.com/channel/UC2EhC2Fy20q8YkvcMpyPw5A

・公式ラインAKI yoga&pilates@vdg3443y

・公式Facebookアカウント　　　@aki.y.p

・お問い合わせ・AKI 

レッスンのご依頼・申し込みはこちらから

yoga.aki@me.com