食べると疲れますか？(*ﾟ▽ﾟ*)

おはようございます☀みにです(^^)/

昨日お昼寝のおすすめをしましたが

食後って眠くなったりしますよね(p_-)

疲れが取れない。。

糖質制限始めたお客様が実感されたのが

「ごはんやお菓子食べないと食後眠くならないんですね！」

はい！

炭水化物や砂糖は消化するのにとても体力つかいますから

みぞおちの左側

胃は言っています

「消化って思っているよりずっと大変ですよ!!」って

食べ物が来ます　そうしたら　消化の為にできるだけ多くの血液をかき集めてこなくてはいけないのです

特にからだの中では

お腹の中の消化活動というものは

山火事の消火活動くらい　かなり大掛かりなんですよ

思っているより意外とエネルギーを使います

だからちょっと

みぞおちの左側に手を当てながら聞いてみてください

今そのお菓子、ほんとに必要ですか？

食物によって差はありますが

通常

消化時間って

２～５時間かかります

水分が多いものは消化時間は短くなりますが（フルーツは30分くらい）

油分が多いものはかなり長くなります

だから

適度によく噛むこと

そして

食後はあまり動かないで

肩の力を抜いてひとりでゆっくり休む時間をもつこと

お昼休みが終わったら少しからだをリセットして

らっぽんならトイレseitai(o^^o)して

午後ももうひとがんばりo(^▽^)o

今日も元気にいってらっしゃい(^^)/❤️