2017年4月18日

2017年4月18日の記録です。

体重:61.9kg 体脂肪率:17.8% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1397kcal

朝　ほうれん草のお浸し、野菜炒め、春雨サラダ、ハムエッグ、鶏肉スープ、パン

昼　水菜と人参のサラダ、コーン、牛肉と豚肉のしてください、おにぎり　　　　　　　　　

夕　水菜のサラダ、ひじきと大豆の煮付け、ハンバーグ、冷奴

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります