ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット 気をつけよう炭水化物の重ね食い】

〜そばと丼物の定食〜

男性が外食でやりがちな炭水化物の重ね食いはこちらですね。

このパターン良くありますよね、、、

せめてどちらか一つにして

・そばだったら、プラスおかず（野菜+タンパク質)

・丼だったら、何か野菜

が欲しいですね。。。

ご飯の量も気になりますが。。