ダイエット成功の秘訣

こんにちは！

代表パーソナルトレーナーの千間弘勝です。

先日、blogにて渡部トレーナーから夢（目標）を持つことについて書かれていたことがあります。（blogはこちらへ）

そのblogにも関連するのですが、私がトレーニングをみる際、お客様へ成功の秘訣を【天秤】を例にあげてお伝えすることがあります。

片方には【想い】

もう片方には【行動】

を乗せます。。。

目標や目的がハッキリしていて、〇〇したい！という気持ちが沢山ある時には...

【想い】が重くなり、【行動】が軽くなります。

そんな時はトレーニングをすることを特に『苦』とは感じず、自らトレーニングへ励みます。

でも。

やるべきことが多く多忙になり【行動】ばかりにフォーカスしていると、だんだん【行動】が重くなり、【想い】が軽くなります。

そんな時は、トレーニングすることに対して何故こんな辛いことをやらなくてはいけないのか？...と【行動】（トレーニング）することを『苦』と捉えてしまい、後回しかだんだんやらなくなってしまいます。

こうなってしまうと、最初は〇〇を達成しようと思っていたのに...と、どんどん行動意欲をなくして最終的には、夢や目標を諦めてしまいますよね。

これ。

ダイエットも一緒です。

ここから何を伝えたいか...というと。。。

『夢や目標は生モノです。育ててあげてください！』

ということ。

例えるなら『お花』

お花🌻も芽が出てツボミを付け開花するまで、肥料を与えたり、みずをやったり土を替えたり、日光へ当てたりして育てますよね^ ^

一緒なんです！

『夢や目標』

何故叶えたいですか？

叶えた時に、どんな良いことがありますか？

叶えた喜びを誰と共感したいですか？

叶えた際、周りの方、ご家族、パートナー、友達や身近な人へはどんな影響がありますか？なんて言われていますか？どんな見られ方へ変わりましたか？

経済的には何か変化はありますか？

気持ち的には変化はありますか？

....

...

御自身で出来るだけ具体的にシナリオを作ってみてはいかがでしょうか？

ワクワクしてきますか⁇

もしそれが、

ワクワクしないものならどうしたらワクワクするモノになりますか？

具体的にすればするほど、きっと叶いやすくなりますね^ ^

なぜなら？それは【想い】が重たくなり【行動】が軽く、『夢や目標』に対する行動をし積み重ねることが出来るからです。

やる気が停滞している方、これから始める方、まずは試してみてはいかがでしょうか？