ヨガ＆チャイのプチワークショップ

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

今日は初の試み

ヨガ&チャイのプチワークショップを

開催いたしました。

最初

75分間のリラックスヨガを

行いました。

今日

初めてヨガをするという方も

ご参加いただきました

ヨガをして体を動かす中で

普段は気づかない体の感覚に

気付く事ができた！

とおっしゃってました。

ヨガは

体や心の

いろんな気づきが得られるものです。

まずは

気付く事が

大事なので

そう言ってもらえて

嬉しいです💓

ヨガの後は

チャイの淹れ方プチワークショップ

アユールヴェーダの先生から

習った

本格マサラチャイの淹れ方を

やりました。

アユールヴェーダでは

使う鍋からこだわります😆

ホーローやステンレス製の鍋を使います。

チャイに使うスパイスを

紹介しながら

チャイを作っていきました。

今日はいつもと

気分を変えて

インド布のテーブルクロスを掛けて

テーブルセッティング

チャイに添える

スイーツは

デーツ、マルベリーのドライフルーツと

手作りローチョコ

そしてそして

マヌカハニーなどの

生ハチミツ🍯

アユールヴェーダでは

非加熱の生ハチミツを使いますが

チャイの中に入れたりしません。

スプーン🥄でハチミツを舐めながら

チャイを飲みます。

基本、ハチミツには火を加えず

温かい飲み物にも入れないそうです。

生ハチミツの質が変わってしまう

からだそうです。

酵素や栄養素が壊れてしまうみたいです！

マヌカハニーだけでも、殺菌作用や抗炎症作用などが優れていますが、

これに同量のカルダモンパウダーを混ぜると

風邪予防の自然な薬になります。

これも、みなさまに

お試ししていただきました。

私も、ちょっと喉が痛い時は

すぐ薬を飲むのではなく

ハチミツとカルダモンを混ぜ

一日3回くらい舐めてます。

そうすると悪化せずに治ります。

いろんなスパイスがありますが

効果効能が

それぞれに素晴らしいので

日々の生活にぜひ取り入れて

元気に過ごしたいものです。

そして

チャイの茶葉とスパイスのセットと

簡単に楽しめるチャイのティーバッグを

プレゼントしました。

ぜひお家でも

ゆったりとチャイを淹れて

ホッと一息つく

優雅な時間をお過ごしください💓

今日

ご参加いただいたみなさま

ありがとうございました😊

そして

気にかけてくださったみなさまも

ありがとうございました😊

また

チャイやローチョコつくりの

プチワークショップも

企画したいと思いますので

お楽しみに〜💕

最後までお読みいただき

ありがとうございました😭