ソラがスキ

昨日から、人とのコミュニケーションの難しさを考えて頭が痛かった。

なかなか解決策もみつからず、

仕事のことや、会社のこと、家のこと、家族のこと、、、
考えないといけないことだらけの中、気持ちはどんより。

朝、目覚ましの音で体を起こす。

久しぶりに歩きに行こうかな。

いつものコース

綺麗な朝陽が見れるかも。

太陽の姿はみえないけど
雲がきれい。

ひんやりした空気感、遠くで鳴く鳥、たまに聞こえる道路を走る車のエンジン音。

自分の足音と呼吸を確認しながら
すれ違う人と、「おはようございます！」と挨拶をかわして歩く。

今日はBGMなし。

汗ばんで、呼吸も荒くなる。

はい、相当スピードあげて歩幅出して歩いています。

家を出て往復50分のウォーキング。

ウォーキングは健康のためにいい。

よく聞きます。というか、よく言います。

さらに！

外の空気を浴びてのウォーキングで、リラックスができて、気分転換になって、

ストレスが緩和されます！！

これにはちゃんと根拠があります。

歩いて４０分くらいでセロトニンが分泌されるんです。

セロトニンは、興奮した脳を鎮めてくれる抑制剤の働きをしてくれる神経伝達物質。

意識をリラックスさせて幸福感をもたらしてくれます。

程よく汗をかいて、ほどよい幸福感をまとって

さァ～！
今日も一日がんばるよーーーー

と、こころの中で叫びながら、

とりあえず、急いで子供に持たせるお弁当つくらなきゃ(^-^;

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一般社団法人日本DFWALK協会認定講師

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