肝臓をツルピカにする食べ物 3.10.29

気がついたら、推奨5種類の食材をほぼ毎日食べるようになっていた。

納豆を毎日1パック

すりおろしニンニクとすりおろし生姜は常備

コーヒーは毎日飲む。途中に緑茶、紅茶を折り混ぜて。

朝の生姜ニンジンりんごジュースには、アマニ油か荏胡麻油をスプーン🥄1杯加えて毎日のんでいる。

小腹が空いたら、アーモンド、クルミ、ピーナッツなどを食べる。

いつまでも健康で、何でも美味しく食べれるように心がけたいですね🤗。