飲食していく中で考えなければいけないと思う

2017.04.21 13:21

最近は、健康オタクとお客様に言われるようになってきました 笑


かと言って完璧に全ての事をやってる訳では、ないです( ̄▽ ̄)


でも、出来る事から少しずつ!


昨日の砂糖の話から


今、小学生、一日200グラムも砂糖を摂取しているというデータがあります。


200g!∑(゚Д゚)

200gこんな感じです( ̄▽ ̄)


ジュース、お菓子、ケーキ、菓子パン、アイスクリーム…。

ケーキを作ったことある人なら200グラム、頷けると思います。

 

 砂糖の過剰摂取は万病の元です。


どれだけ多くても50グラムくらいまでにしないと健康に害を及ぼすと思います。


世の中には、沢山のお菓子などが売られてます


もちろんジュースなど

今じゃ僕も清涼飲料水は、あまり飲まなくなった

(全くでは、ないけどね)

 

完璧にやめる!

ってのは確かに難しいですよね

もちろん僕も、お酒も飲むしお菓子も食べる時もあります


でも、制限出来るとこから少しずつ!

食べる飲む事は、毎日の事

それが蓄積されていくと日が経つにつれて

どんどん差が出てくる


子供の健康は親の責任。


僕も二児の親として考えていかなければ


もちろん自分自身もね