心の余裕度と呼吸の関係

心に余裕があるだけで…いい氣が循環すると感じます。

だからこそ子育て中も社会の場でも

とにかく心の余裕はとても大切な事です。

私は…体調が芳しくい時。睡眠不足。自分の時間が全く作れない日が続いた時。

こんな時…

いつもは大らかに息子の行動を見守れるのに…

あれこれ気になってしまい…

「もう\٩(๑`^´๑)۶」

と言葉を放ち、感情任せになってしまい…反省…

自分の心の余裕の無さを痛感します｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

子育て中はとにかく２４時間休みなしですよね…。

睡眠中も、子どもが寝返りを打つと

ハッとして目が覚めたり…

とにかく意識は外側…外側…外側

なかなか自分の内側に意識を向ける時間さえ作れません。

日々子育てに奮闘していても

誰からも評価、賞賛は受けません(°_°)

それは当たり前の事だ！と言われればそうです…

ただ時に自分の行動を

自分以外の誰かに認めてもらいたい時だってあるかと思います…

そんな時こそ！！！

自分で副交換神経優位になる状態を作り

ホワ〜って緩めるんです(*´꒳`*)

私は家事、子育て全て終えてから

呼吸に意識を向ける時間

（呼吸瞑想）を設けています。

ものすごく疲れている日には

開始早々眠たくなり…コックリコックリ

身体がユラユラ揺れ始めます！

この状態は副交換神経が優位に働きリラックス状態にあるからなんです！！！（本当に疲れてる場合は眠る時間を優先させます♪）

呼吸は場所も時間も選ばず、いつでも観察し、自然と内側に意識を向けることができます(*´∀`)♪

いつも頑張ってくれている自分の身体に感謝の気持ちを込め…

一呼吸一呼吸

身体の隅々にまで巡るように丁寧に行います。

腹部の広がりや縮んでいく感覚と共に身体はほんわり緩んでいきます。

そしてとても優しい気持ちになり

自分の心の余裕もグンとあがります

(*´꒳`*)♪

自分はどう在りたいのか…

も関連しますが…

あ〜疲れてる…

モヤモヤザワザワしてる…

そんな方は一度

呼吸を感じるヨガを体験してみませんか？

以下告知となります…

✳︎BRINCAR FOOTBALL PARK

愛知県安城市高棚町茨池68

にて体験レッスン募集中です。

5月4日（木）体験レッスン

時間…16:00〜17:00

料金…¥1000

定員…12名

持ち物…ヨガマット（マットレンタル可¥100）、飲み物、タオル

✳︎ブリンカールフットボールパークにつきましては、建設途中となります。

現時点でのお問い合わせに関しましては…

下記の系列スタジオにて承ります。

ブリンカールフットサルスタジアム

愛知県安城市高棚町芦池166ー1

Tel 0566ー95-7554