五感を使って、リラックスタイム♪♪

こんにちは(^ ^)

調布市深大寺 看護師セラピストが手がける自然療法サロン（アロマとクレイの自然の力をかりて）Mavie-マヴィ-の湯澤です。

アロマとクレイの自然の力をかりて、お悩みの症状をケア。病気予防・ストレスケアにつなげよう。をコンセプトに進めています。

 お休みの日にハーブティーをいただきながらフラワーフットバス🌸

アロマソルトを入れて身体の芯まで温めます。

冷え性対策として、時間がある時は手足を温めるようにしています。

セラピストの仕事は、手の温もりがとても大事になります。

お客様のお肌に触れる時に「ヒヤッ」と冷たいと、不快な気持ちになるし、冷気が伝わり癒されないし、リラックスどころじゃありません(>_<)

なので、施術前はしっかり自分自身も温め、手から温もりとともに癒す気を送り込むように心がけています。

これから暖かくなる季節ですが、暖かいからこそ、冷房冷え、冷たい食べ物による冷えなどにも注意して、自分のためにもケアしていきましょう✨

⚪︎今回は、女性ホルモンに働きかけ、自分の感情を素直に受け止められるリラックス効果のあるゼラニウムの香りを使用。

⚪︎部屋は薄暗くし間接照明を。

⚪︎せせらぎが聞こえるヒーリングミュージックをかけて。

⚪︎フラワーを水に浮かべ、視覚的美しさ。

⚪︎水に触れる感触。

⚪︎身体の内側から温まるハーブティー。

視覚・嗅覚・聴覚・触覚・味覚の五感すべてをリラックスタイムへ。

決して、自分の生活が優雅でのんびりとした生活ではありません。

毎日時間に追われながら、仕事、育児、家事と髪を振りあげながら生活しています(^ ^)笑。

ただ毎日は出来なくても、ほんの15分〜20分のこの時間がストレスケアにつながります。

ちょっとこの頃、

余裕なかったな。

バタバタの毎日だったな。

心が浮かないな。

やる気が起きない。

イライラしているな。など

何か自分の気持ちに気付けたら、少しだけ自分時間を作ってあげてください。

この時間が心を落ち着かせ、また頑張るか‼︎と心の余裕や新たな気持ちへと前向きにさせます。

忙しい日々ではありますが、少しのリフレッシュ&リラックスタイムをうまくお使いください✨(*´꒳`*)✨