2017年4月20日

2017年4月20日の記録です。

体重:61.3kg 体脂肪率:14.6% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1434kcal

朝　水菜とブロッコリーのサラダ、ほうれん草のお浸し、豆腐ハンバーグ、鮭の塩焼き、魚フライ、ご飯、味噌汁

昼　パン(画像はありません)　　　　　　　　　

夕　ブロッコリーのサラダ、野菜の煮付け、チャプチェ

トレーニングはパーソナルジムで胸筋、上腕筋、肩筋をやり、ストレッチをしました

明日もがんばります