週末　無為無策で食べ過ぎ

　週末、ダイエットの事を考えているつもりでしたが、行動が出来ず、今朝の体重、結局、74㎏と自己ワーストに近い体重となってしまいました。ガッカリです。

　反省点は、

①家でご飯・菓子類の食べ過ぎ、サイダーの飲み過ぎ

②映画館で土日見ましたが、2回共ポップコーンを手に

③外で、ラーメン・ハンバーガを食べたが食べ過ぎ

④置換ダイエット、週末1回も無し

　昨日4/23(日)スポーツクラブに行き、筋トレ・有酸素・サウナ入浴を行っても、全く効果が無い程食べ過ぎたと言う事です。この反省を、次に活かします。