【脂肪燃焼】【タンパク質１０g】脂肪を燃やすニラ玉スープ

今回は主役になるスープ！

体温が上がる温かいスープで、

筋肉の材料になるタンパク質もしっかり！

にらもたっぷりで食物繊維も補えます♪

にらの脂肪燃焼効果とダイエット効果

🔥脂肪を燃焼を促進させるアリシン

🔥筋肉に変わり基礎代謝量を上げるタンパク質

🔥腸内環境を整え消化促進！栄養を隅々まで行き渡らせ、代謝アップを促す食物繊維

ダイエットに嬉しい成分がたくさん！

レシピ

【材料】２皿分

・ささみ　１本

・卵　１個

・にら　１/4束（40g）

・水　300ml

☆練り中華だし　小さじ1（5g）※ウェイパー使用

☆濃口しょうゆ　小さじ1/2

【手順】

①ささみは加熱してほぐし、にらは食べやすい長さにざく切り、卵は溶いておく

②鍋に水300ml、ほぐしたささみ、練り中華だしを入れ火にかけ、沸騰したらざく切りにしたにらを入れる

③にらがしんなりしたら溶き卵を回し入れ、かきたまにする

④味を見て物足りなければ濃い口しょうゆで味付けする

完成！！

※レシピは２皿分ですが、栄養価計算は写真の１皿分で行っています。

体を温める効果のあるスープで効率よくダイエット♪

ぜひ！