棒びくす®︎とは

NPO法人健康支援エクササイズ協会の棒びくす®︎指導者としても活動しています。

とっても楽しそうでしょ笑

私の棒びくす®︎の教室(月一回)は、フードサイエンス薬膳の【ミニ薬膳講座】と合わせて行っています✌️

棒びくす®︎は長さ90センチのひのきの棒を使います。

棒があることによって、

🍀姿勢を維持することが出来ます

🍀関節への負担が軽減します

🍀安全に効果的に筋肉を動かすことが出来ます

上肢・下肢のトレーニング、ストレッチ、体幹トレーニング、筋膜リリース、認知症予防など様々な内容に使うことが出来ます✌️

もちろん、棒コンディショニングメソッドの運動効果のエビデンスもとれています。

全国各地に指導者がおり、教室活動を展開しています✨✨

是非協会のホームページをのぞいてみてください♫

NPO法人　健康支援エクササイズ協会⬇️

https://www.kenkoshien-npo.com/

毎回サロンを貸してくださっているのは、松江市玉湯町にあるサロン花水木の高橋さん🍀

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