肺以外の呼吸

おはようございます☀️

Private salonでいごです🌺

皆さんは呼吸を意識されますか？

ヨガなどをされている方は、

呼吸の大切さを理解されていると思いますが、

普段呼吸は無意識でするものですし、

吸って〜、吐いてーと意識して

する方はいないと思います😁

ただ、ストレスなどで

無意識に呼吸が浅くなったり、

特に今はマスクをつけなければ

いけないので、

口呼吸になり

呼吸が浅くなっている方も

多いのではないでしょうか？

私はよく

鼻から4秒で吸って、鼻から7秒で吐くという

深呼吸をしています☺️

5分ほど呼吸に意識していると

脳がスッキリします✨

実は、呼吸をする時

同時に骨盤や頭蓋骨が微妙に動いています！

そして、この骨の動きは

脳脊髄液という

頭～脊椎～仙骨(骨盤)にかけて流れている

体液のポンプの役割をしています。

脳脊髄液は脳を守るとっても大切なものです！

呼吸が浅く、骨の動きが悪くなると

脳脊髄液の流れが悪くなり、

立った時にめまいや耳鳴り、首の痛みや、頭痛、体の重さやだるさ

などなど様々な不調を引き起こしたりします。

ちょっと難しいですが、

『呼吸は大事！』ということと、

『深呼吸を心がける』

この2つをどこか頭の片隅にでも

置いていただけたらと思います💡

頭部整顔セラピーは、

呼吸を入れる頭蓋骨調整ですので、

終わったあとに

頭の中がスッキリした感覚が

味わっていただけます✨

頭の中を整理したい時、

インスピレーションを高めたい方にも

オススメです🧠💡

では、本日も笑顔で過ごしましょう٩(｡•ω•｡)و