冬のyinヨガとメディカルヨガ✴️

11月に入りました。

今年もあと２ヶ月。

もうすぐ立冬を迎えます。

もう、冬はすぐそこに。

１年で最も寒い、、

特に、この北陸は冬が長いです。

10月末、日の入りが16:00台になったと

聞いてひやっとしました🌝

毎年のことですが慣れませんね⛄

さて、冬は動物たちは冬眠。

人間は冬眠しませんが、

“春にまた動き出せるように”

準備をしていく季節でもあります。

そして、yinヨガの考えがベースになっている中医学では、『腎』が

冬に影響を受けやすいとされています。

『腎』と一言でいわれても何？と思うと

思いますので、続きはクラスで☺️

腎は、水分代謝を司っていて、

バランスが崩れると不調がおこると

されています。

髪のつや、むくみなど美容の面や、足腰、骨、尿トラブルの健康の面も。

しっかりケアをして

補って行きたいところです。

そして呼吸とも関係が深いとされる腎。

11月からは腎をメインにしたクラスを。

すこし、説明を加えながら行います。

寒くなってきたので

あたたかい格好でお越し下さいね☺️

そして、

11月、12月のメディカルヨガは『潤い』が

テーマです。

呼吸器を意識したアーサナを取り入れ、

ゆっくり進めていきます。

自然のリズムに合わせてyinヨガのクラスをしていますが、自然とメディカルヨガもまたその繋がりを感じられるように❇️

と、

こちらも自然とそうなっていきました。

２つとも、優しいクラスです。

リラックスしたいなぁ。

呼吸を感じたいな。

仕事や家事で気を発散して気力がどこかに行ってしまったよ。。

というかたも、

是非

ご自身の呼吸、

そして巡りを見つめに来て下さい。

何も変わらないかもしれないけど、

なにか変わることもあるかもしれません。

冬も心地よくすごしましょう。

富山県魚津市でヨガ＊