タイム

抗菌力に優れた、呼吸器系全般のサポートハーブです。ティーとして飲むのも良し、チンキにしてうがい薬にするもよし。

お茶を淹れて蒸気を鼻から吸い込むことでも効果が期待できます。

作用は穏やかで、ドイツでは子供の呼吸器系疾患にも使用されています。

フラボノイド類やサポニンの効果により、痰を取り除き、咳を抑える効果が期待できます。

また、消化不良や食あたりなど、消化器系の不調にも効果が期待できます。

妊娠中の使用は注意が必要です。

おすすめのブレンド

料理用スパイスとしてもなじみのタイム。お茶としては呼吸器系の疾患に用いられます。

エルダーフラワー

タイムと同じくうがい薬として使用されるエルダーフラワー。

粘液を浄化し、呼吸器系の気道をキレイにしてくれます。

タイムは香りと味が強いため、さらに粘液質のマロウブルーなどをプラスし、タイムは少量をブレンドすることをおすすめします。

ホーステール

ケイ素を豊富に含み、髪の毛に潤いをもたらすホーステール。

タイムにはフケや脱毛を抑える働きも期待できるため、ヘアケアブレンドとしておすすめです。

緑茶やネトルなどをベースに、タイムは少々香る程度にブレンドするのがおすすめです。

ゴツコーラ

脳の毛細血管まで血流を促し、集中力を高めるゴツコーラ。

タイムのシャープな香りは記憶力や集中力を高める効果も期待できます。

集中力を高めたい仕事前や勉強前の一杯に、ゴツコーラをメインに、少量のタイムとローズマリーのブレンドティーがおすすめです。

学名： Thymus vulgaris

科名：シソ科

有効成分：精油（チモール、カルバクロールなど）、フラボノイド（アピゲニン、ルテオリン）、タンニン、サポニン

作用：抗菌、去痰、鎮静、鎮痙

適応：気管支炎、上気道カタル、百日咳、消化不良、口臭、ニキビ肌

使用部位：葉部