2017年4月22日

2017年4月22日の記録です。

体重:61.7kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1400kcal

朝　ほうれん草ともやしのお浸し、カボチャの煮付け、蓮根と大根と人参の煮付け、エビの素揚げ、ご飯、ハッシュドビーフ

昼　サンドウィッチ　　　　　　　

夕　豚カツの卵とじ、鮭の塩焼き

トレーニングはRIZAPで胸筋、体幹、ストレッチをしました

明日もがんばります